Вопреки распространенному мнению, продолжительность и качество сна не всегда идут рука об руку.
Недавние исследования, проведенные корейскими и британскими учеными, дали интересные ответы на вопрос, какая страна спит дольше и лучше всего.
Оказывается, не всегда одни и те же народы, у которых длительный сон, являются наиболее отдохнувшими. Неожиданные результаты показали, что на качество сна у людей из разных стран влияет множество факторов.
Самый качественный сон – Финляндия лидирует
Если вы мечтаете о спокойной и умиротворенной жизни, то стоит задуматься о переезде в Финляндию.
По данным Организации Объединенных Наций, эта страна не только занимает первое место среди самых счастливых стран мира, но и признана местом, где люди спят лучше всех.
Это неудивительно, поскольку Финляндия известна своей мирной, чистой и безопасной средой, а также процветанием и красивой природой. Совокупность этих факторов влияет на комфорт жизни, что отражается и на качестве сна.
Финляндия также опережает многие другие страны по продолжительности сна ее жителей.
Американцы спят дольше всех
Однако если посмотреть статистику, то первое место в рейтинге стран, где люди спят дольше всех, занимают американцы.
Шведы оказались на втором месте, а Финляндия, хоть и занимает третье место по продолжительности сна, по-прежнему отличается очень высоким комфортом сна для своих граждан.
Влияние физической активности на сон
Один из интересных выводов исследования заключается в том, что качество сна необязательно связано со страной, в которой вы живете, а с культурными и социальными условиями, которые влияют на образ жизни.
Одним из ключевых факторов оказалась физическая активность. Люди, которые регулярно занимаются той или иной физической деятельностью, спят намного лучше. Несмотря на то, что они спят меньше часов, чем люди, не занимающиеся спортом, они засыпают быстрее, и им требуется меньше времени, чтобы проснуться утром.
Результаты мирового рейтинга продолжительности сна
Помимо уже упомянутых стран, в первую десятку вошли британцы, швейцарцы, немцы, французы, испанцы, канадцы и австрийцы.
Однако японцы оказались в конце списка, что может быть результатом специфичного образа жизни в Японии.
